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月經失調又變胖,都是多囊惹的禍? (早鳥優惠中)
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課程介紹與聲明+多囊手冊下載
02:28
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(一)多囊女孩-必備觀念
01.多囊性卵巢症候群基本介紹
06:59
02.為什麼我會有多囊?我會有什麼症狀?
05:40
03.變胖月經亂等於多囊?我是真的多囊嗎?多囊判定標準與檢查
15:59
04.多囊還有哪些檢測?如何知道自己有沒有排卵
06:05
05.多囊未來可能會面對的問題
03:35
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(二)多囊性卵巢大哉問
01.什麼是胰島素阻抗?胰島素阻抗與多囊
05:44
02.多囊讓你胖or胖了才多囊?無法改變基因的心態
05:37
03.下視丘停經V.S.多囊
06:42
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(三)多囊如何瘦-減肥飲食攻略
01.多囊減重-可以瘦多快?
04:32
02.多囊要減醣?醣和碳水要吃多少?
08:21
03.多囊飲食原則、早餐範例
13:15
04.外食的八大技巧(新增)
11:13
05-1.想吃點心怎麼辦?吃點心6原則
05:41
05-2.點心範例+吃零食點心的小秘訣 (新增)
14:55
06.多囊可以斷食和生酮飲食嗎?
03:22
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(四)保健食品 藥物與生活-懂這些減更多
01-1.多囊吃的保健食品 (I)
05:48
01-2.多囊吃的保健食品 (II) (新增)
08:46
02.吃避孕藥會變胖?多囊三大藥物介紹
15:43
03.多囊與運動
04:30
04.壓力與睡眠
04:37
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(五)多囊常見問題與迷思
01.月經與飲食迷思
07:34
02.常見多囊問題與QA
07:29
結尾
04:52
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